卧推做到手腕痛了

各位，大家有木有试过做卧推做到手掌往后压的时候痛呀？我现在手撑地的时候就痛，手腕往手背压的时候也痛，请问怎么办好呢？有木有什么药可以治疗一下呀？

现在就戴护腕，稍紧一点的！然后去医院看一下，不要把这当小事。

jerry 发表于 2013-11-14 22:07
大重量卧推的确可能会伤到手腕。

1. 降低重量。

管理员果然热心，赞一个！但是如果降低重量的话胸肌训练效果也会降低的，那怎么去平衡这个偏差呢？

大重量卧推的确可能会伤到手腕。
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1. 降低重量。
. K' ~* S% P$ s- P2.单独训练手腕，加强腕力
3.戴护腕
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. Q! `& ~( F. D5 H- v0 r* q0 x现在你就好好休息吧。不放心的话去拍个片子看看手舟骨  

brick 发表于 2013-11-15 10:26
4 S4 E( r- Y+ W& M( T5 v) t# |管理员果然热心，赞一个！但是如果降低重量的话胸肌训练效果也会降低的，那怎么去平衡这个偏差呢？

避开手腕练胸肌。

& [& a, _% |- F% `( g" [6 B3 L坐姿夹胸
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