一年没怎么练，身体开始发福啦！

超人唔识肥 · 发表于 2013-10-16 22:21

现在

去年

现在该减脂还是增肌！肚子开始有一层厚厚的脂肪啦！怕在增重了在减，减不下去！

jerry · 发表于 2013-10-16 22:56

这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！

荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就能练出来。重点增肌吧，先别管那点脂肪了。

超人唔识肥 · 发表于 2013-10-16 23:36

jerry 发表于 2013-10-16 22:569 B7 t2 w$ C4 [: t8 y
这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！5 F: H$ u! a* X' K( U

5 H- k1 q5 [5 B5 R) T5 U荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就 ...

希望到明年可以增肌减脂成功！

abs-man · 发表于 2013-10-17 11:32

功亏一溃，再努力，还要付出比平时更多的汗水与时间。

超人唔识肥 · 发表于 2013-10-17 13:03

abs-man 发表于 2013-10-17 11:32 - K9 N6 Y; W/ {! _ a
功亏一溃，再努力，还要付出比平时更多的汗水与时间。

天天上班坐着，经常加班，所以老是断断续续！

阿列克莎 · 发表于 2013-10-17 13:49

jerry 发表于 2013-10-16 22:56
, W! Q2 }+ A# w. s这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！
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荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就 ...

好身材是不是真的可以找回来。

超人唔识肥 · 发表于 2013-10-17 14:30

阿列克莎发表于 2013-10-17 13:49
& V+ W. W+ t# s, N! X! o: E+ D4 ^& W好身材是不是真的可以找回来。

可以的，坚持锻炼会恢复的！

超超` · 发表于 2013-10-17 14:33

看相片还好啦，没有刻意收腹吧？
这个要看你的选择了，你可以选择先增肌再减脂，当然，你需要暂时忍受一下身上的肥肉了。
你也可以先减脂一段时间再增肌，反正你的减脂任务也不大，我比较倾向于这个选择，你知道的，增肌还是会伴随着体制上升的。

jerry · 发表于 2013-10-17 16:03

阿列克莎发表于 2013-10-17 13:49
. _$ I' l6 b4 h0 U好身材是不是真的可以找回来。

是

超人唔识肥 · 发表于 2013-10-17 19:50

超超` 发表于 2013-10-17 14:33 " x# ^, M! ?8 U
看相片还好啦，没有刻意收腹吧？6 d- |6 f1 d- u y# _$ N
这个要看你的选择了，你可以选择先增肌再减脂，当然，你需要暂时忍受一下 ...

没收，肚子长得好快，没做仰卧起坐了，肚子就开始长膘了

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一年没怎么练，身体开始发福啦！

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