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如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家，野外就能进行！! K# c# `" n0 [) O0 m5 z
2 G: F. p% u6 Y, p/ H3 l5 G 动感单车
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骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。! l* X7 R% T4 _3 [, F5 Y c
9 q! E5 ~. Y4 K' P+ w( a 人气要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。4 ^4 E4 `0 t( M% |8 j6 H0 \
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搏击9 J1 s, N5 u9 f4 F& o. r
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搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。
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人气要点：你可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。0 L! ]! N5 d/ P9 K; L+ F
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杠铃操+ C% ^/ T4 h. V, d1 {1 x
3 K4 M- j: o& m" V9 s 杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而 如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限 制。! i/ v+ T4 L; p H; S. s& z, J
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人气要点：各种各样的拳击短裤很适合。9 V. T( w! @$ H. S9 O5 T
* K* E3 x: b- a d1 q+ G( ^) G 跑步
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, S( m( P$ N" k- j 跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。而 跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好， 柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。0 ?# C3 G* G: |: {- ^; u7 c
" `* r2 K+ g2 Q8 {' Y0 A% j p 人气要点：就是一双绝对像样的好跑鞋。
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0 z7 V* x0 d0 A 普拉提与瑜伽- E* v) c' b2 \/ L: L
8 [) }; E& B+ ?, V9 N4 ?- y; @) K5 F 男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物，不仅容易在运动中伤 害自己，也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料，便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。8 [, k' K: [( x
+ N4 ?2 _8 T7 @( N9 w; R r 人气要点：黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错。 |
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