精彩健身网视频第33期——家庭健身哑铃+健身球锻炼胸肌

精彩健身网视频第33期——家庭健身哑铃+健身球全方位锻炼胸肌

: a9 N* i1 C  g& ?3 h1 B$ ?
# ?0 a. @# P. e; d) c% P. |+ o! `

) G5 C7 a' R# N/ H: D2 A

) y3 B. O$ t" ~9 Q

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

( f( @) f  o8 }+ ~; l
2 M7 g( U. z- l
1 T% c. z, i' `) R6 |. r

家庭健身，有些健友没有哑铃凳，那么用健身球代替，经济实惠，便于收纳。

为了在健身球上保证稳定性，增加了动作难度。把重量调节到自己能掌控的程度，避免发生危险。
/ E; F( f- Z7 @5 ~; l* m1 V
4 ?. z+ f9 s( B$ W1 m$ r具体动作要点其实和哑铃凳上一样的，请参考宝典：哑铃宝典

7 Q5 _, K" j# D5 V背景音乐名称及下载，原版清晰视频下载：
- b; o, O% d- }

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

6 j* J$ f  a- {0 I
- H$ Y. D6 }$ f) ^9 U还是加个保护罩，辛苦您回复一下，哈哈~

过来支持下

精彩视频，感谢楼主。

支持。。。。。。。。。。。。。

学习一下教程了

好吧，看看学学