肌肉型肥胖怎么办！今天手握测试出来！脂肪率 18.7. BMI 27.5！支高招！jerry请进

肌肉型肥胖怎么办！今天手握测试出来！脂肪率 18.7. BMI 27.5！支高招！谢谢

继续减脂，不能停止训练。

jerry 发表于 2013-9-29 10:59
继续减脂，不能停止训练。

保持有氧运动，无氧运动还继续吗？

leontan 发表于 2013-9-29 15:34
保持有氧运动，无氧运动还继续吗？

需要继续

jerry 发表于 2013-9-29 10:59
继续减脂，不能停止训练。

  S8 ?+ ^, N) H! b8，什么是肌肉性肥胖？

     还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖” 。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。

leontan 发表于 2013-9-29 15:40
* K5 Q' s- y2 q$ }/ j+ K8，什么是肌肉性肥胖？
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2 C. L. d3 s% l4 p# y% Y     还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥 ...

  ?# B8 U4 e( L6 t4 i那就更加努力。
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大力士都是肌肉型肥胖。欧美人更喜欢健身塑造身材。健身健美欧美冠军居多。

所以要有信心，文章都有一定的角度，尽信书不如无书。
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jerry 发表于 2013-9-29 15:44
那就更加努力。

" ?" I, J4 v9 U0 D- K" p8 L3 j" O大力士都是肌肉型肥胖。欧美人更喜欢健身塑造身材。健身健美欧美冠军居多。

原来我的围度是天生的!
等我发图片后,继续指点!