P90X-系列----[导航汇总帖]

P90X-系列----[导航汇总帖]
) Y' C% S* p+ m
7 [& n6 E2 g1 m$ E6 T! Q/ I8 UP90X-系列---第一集---胸部及背部练习
' ^* I6 d) D( v! m* C1 Jhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35669&fromuid=5694

$ h7 o1 P# F4 U4 y" LP90X-系列---第二集---肌肉增强练习
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35670&fromuid=5694

P90X-系列---第三集---肩部手臂练习
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35671&fromuid=5694
0 t5 P, o7 B0 s& m" {
P90X-系列---第四集---瑜伽练习
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35672&fromuid=5694

- t" O( K* U. p$ dP90X-系列---第五集---腿部背部练习
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35673&fromuid=5694
: r* E0 @" [. ^
P90X-系列---第六集---搏击格斗术练习
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35674&fromuid=5694
1 a- v2 |" g: T3 v4 f. Z3 N+ |& m
P90X-系列---第七集---伸展运动练习
1 U- ?$ ?  E) e" g0 i7 `* \! O1 q& y0 Zhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35675&fromuid=5694

: D" g. Z" i1 @+ M. D  U5 y) YP90X-系列---第八集---核心综合练习
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35676&fromuid=5694

P90X-系列---第九集---胸部肩部练习
% G( |+ g* T3 L8 l8 g- G& ~- I" thttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35677&fromuid=5694

) Z6 v3 q$ i$ W. M8 I( o" SP90X-系列---第十集---背部及二头肌练习
4 @9 f' }' v. ^4 M# C2 nhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35678&fromuid=5694
' {% L5 D% V: I1 R+ x; P+ @- K
P90X-系列---第十一集---较剧烈的燃脂运动练习
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35679&fromuid=5694
7 a$ i0 B. t! w8 U* G3 \" O
P90X-系列---第十二集---腹肌撕裂者
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35680&fromuid=5694

胸器为重 一定要学习学习