哑铃卧推和哑铃弯举的重量比

哑铃卧推和哑铃弯举的重量比是怎么样的··比如说我卧推的 单个哑铃式20KG（卧推两个40KG） 那么我弯举最少应该达到多少？

没有固定比率。
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, e# \7 f. a2 R: H+ J8 }卧推主要取决于胸肌，肱三头肌的力量。
( a, L) o' f" t
而臂弯举，主要是肱二头肌。
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如何确定重量，还是需要找出自己的RM。
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9 S: P# u" p! V# @如何找RM，比如增肌用8-15RM，那么就需要不断的测试。
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7 l' @  ~6 h! A2 ^7 S* X# G* u如何找出自己的“RM”
http://www.yingk.com/forum.php?m ... d=566&fromuid=2

没听说过这个重量比，根据自己的力量来决定

jerry 说的正确，自己多试几下就能确定了！