减脂半年了

我意逍遥 · 发表于 2013-9-3 12:27

本帖最后由我意逍遥于 2013-9-3 12:33 编辑

从3月一日开始减脂,到现在半年了
当时体重85公斤,胸围94cm,腰围94cm
半年下来,现在体重72.2公斤,胸围90cm,腰围84cm
今天休息,明天开始第二个半年计划.

jerry · 发表于 2013-9-3 13:04

一晃就是半年过去了啊。还记得你刚刚恢复健身回到精彩健身网，肥肥的肚子不见了。

熟悉的场景。

宝宝好吗。我们奶爸要开始恢复锻炼了。

jerry · 发表于 2013-9-3 13:07

胸背腿都不错。

胸肌要注重上部和内侧的训练。

我意逍遥 · 发表于 2013-9-3 18:43

多谢J版点评,肌肉只能看看形状,围度暂时是不想了,每次力量训练后至少45分钟的有氧
没肉长啊,呵呵.
下阶段目标,依然是减脂,线条清晰,让肌肉摸得着更能看得见{:soso_e130:}

健身需毅力！ · 发表于 2013-9-4 04:58

相当不错啊，请问楼主你一周训练几次？每次都做有氧多久？跑的速度快么？

xbxcy · 发表于 2013-9-4 16:45

坚持就有效果

bujiyanjiu · 发表于 2013-9-4 21:39

效果不错，加油！！！

大堆材料 · 发表于 2013-10-24 17:19

效果不错，加油！！！

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