体侧表，看不懂，还有锻炼时间和饮食与方法，私教相关。真心希望得到论坛的兄弟帮助-

体重65KG，身高180.
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% l( [6 [7 C; v- s去脂体重55.3(标准57-60.0)，体脂肪量8.6

& e8 p& |$ S% t+ M7 F3 w肌肉量51.5(标准52.9-56.3)，无机盐3.8，
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身体水分39.8（41.0-43.6）  ，蛋白质11.7（11.4-12.8）
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; w9 t7 Z8 O+ T0 m: O基础代谢1560kcal ，总能量消耗2402kcal
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建议饮食增加704kcal，
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身体类型是低脂肪肌肉型。
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+ ?! y8 _* I! V, i$ k以上是我昨天在健身房体测完的数据，我去健身房锻炼了二周了，

. ?5 t% M2 t! U* }这俩周之内都是自己再练，每次感觉练完以后，想要练的地方不疼没感觉，但是其他部位却酸痛厉害
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前天咨询了教练。那教练带了我2个小时，说让体验一下，结果就那2个小时真的是汗如雨下，感觉练的效果比我所有加起来的都好。

昨天报了15节课，让教练给标准一下动作，大家觉得可以吗？教练一节课180呢，相当肉疼了。
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- W0 p) L' D9 \) v另外，每天我5点半下班，到家吃晚饭就7点半左右了。这个时间8点开始练，练到9点半可以吗？
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4 p# g% B. T2 e3 [还有教练说现在我根本不用吃鸡蛋，说身体不会吸收，饮食方面现在早餐特意多吃。晚上睡前喝奶吃香蕉还有全麦面包。

, J. w4 q9 E) E( d! H求大家队我的锻炼时间和前后饮食，以及沟通相关方面（如何好好利用我的私教钱）做一些帮助！
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8.6，这体脂量，羡慕死人啊

我来联合国家教练考评员，教练培训师，针对普通健友开培训班，让大家快速掌握健身知识和方法。而价格远低于私教费用。好不好

你用的什么仪器测试的啊？体脂肪量是百分比还是什么？表述清楚，谢谢