继续前行!

继续前行!

架子不错，好似脂肪含量有些偏高，继续前行，加油！

这是打算练背部？怎么练呢？

健身爱好者，要注意保护皮肤。
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因为出汗多，带走水分和微量元素等。需要勤洗澡，补充水分和维生素，VC对皮肤很好，可以多吃苹果，猕猴桃等水果。

/ j* e  l  `6 p. p) M4 L% _肩背肌肉不错，有围度。

5 l- U3 a/ ]: {, ?4 C) `9 b开始控制饮食少油少盐少脂肪，低碳。

jerry 发表于 2013-8-29 15:44
健身爱好者，要注意保护皮肤。
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% C" n) A0 E9 p因为出汗多，带走水分和微量元素等。需要勤洗澡，补充水分和维生素，VC对 ...

单杠引体向上2组，8RM.双杠臂屈伸2组，12RM.

bujiyanjiu 发表于 2013-8-29 14:37
0 W2 Q: l* O4 D  q" S5 c# q/ f架子不错，好似脂肪含量有些偏高，继续前行，加油！

没有氧运动！挤时间去游泳！娃哈哈！

xun1905 发表于 2013-8-29 15:04
" P! |9 o8 E$ q0 ^# L9 W. q. o6 f这是打算练背部？怎么练呢？

$ v5 |4 n8 o0 T4 F, n单杠引体向上2组，8RM.双杠臂屈伸2组，12RM.进行中！

看得出有轮廓但是还是需要减脂..最少要再掉3-4个点