又隔了2礼拜 上图咯....

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又隔了2礼拜了..上图啦.哇哈哈
这次加入了后背 虽然不是很清楚 主要是没人帮我拍
) N( V% t2 G& ]1 [今天体重172.5磅 2个礼拜降低了大约2磅左右
和预期的差不多
总体感觉训练还要加强下胸部 还是有点小没有什么型

, T: r. C* y) f# T* ]@@找到张去年刚刚开始的时候拍的照片..好胖啊

有点形状啦。。。加油。。

  加油，很不错的！
; n2 H1 w6 S7 u$ I+ m. ]) C: ]3 |! j

这体脂已经够低了，有型

还不行 估计11%左右 周五去测测然后发给大家看
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增大卧推重量先，然后下斜飞鸟。疯狂一点。

不错啊。加油了。

了不起，向你学习！！！

{:soso_e130:}学习了

我擦，效果蛮明显哦