六种健身方式威胁男人健康（转帖）

! T! c% L+ Y9 q) B  g& g% u医生们指出了现代男性对健康的6个误区：
  _/ x- [! a9 Z: v$ h" u% r　误区1 现在担心心脏病还太早
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　　医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
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2 x& m9 i4 X4 R/ {  d　　误区2 不怕阳光照射
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　　美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
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　　误区3 牙病是小事

　　越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
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. Z* p8 S' K- Z4 O& ?" D　　误区4 举重就是锻炼的全部
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　　健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
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$ M' [& D  V  B1 k　　误区5 看医生比患癌症更可怕

　　克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。

- e3 D& j( k6 k8 u! t& t' z, c　　误区6 女性才有中年危机
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% Q7 N2 R7 K0 X5 M/ E! i- t　　医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

牙病往往是心血管病的前奏啊，一定要注意牙齿健康

民间流传七种杀精说法去伪存真

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      民间流传着各式各样的“杀精”说法，其中有真有假。就让精彩健身论坛逐条为你去伪存真。
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. Q0 m+ z3 q! o6 M, x　　三角内裤和平脚裤差别不大。
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; N( w! [' r  _, t7 M6 y　　许多人认为与平脚内裤相比，穿三角内裤会使阴囊温度升高，伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究，发现无论穿哪种内裤，对阴囊的影响都差不多。专家的建议是，不用花太多心思挑内裤的花样，反倒是要多让阴囊通通风、透透气。

: v" u- h5 X. W2 I/ l' [+ `　　笔记本电脑别放腿上。

　　2005年纽约大学研究发现，长时间在膝盖上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高，电脑发热会影响男性生殖系统。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波，是否对精子有不利影响，科学家们还在研究中。比较保险的方法是，尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。

　　热水澡是大忌。
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　　高温影响精子生成，热水澡、蒸桑拿都是明确会影响精子数量和质量的“凶手”。
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　　家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。
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　　“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

　　与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。一般，一周一次是比较合适的频率。

, Z( Y% y6 w, D/ G　　肥胖。

# |( i7 r" e4 h  }9 c2 V　　超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量；另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。
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　　健康的身体是夫妻和谐性生活的基础。可现代社会慢性病流行，高血压、冠心病、糖尿病、肥胖等已成为男性性功能的“隐性杀手”。专家提醒，男性尤其要预防肥胖，肥胖不仅是冠心病、糖尿病的高危因素，更是男性“性福”生活的重大障碍：体重每增加5公斤，其生殖器就会“缩短”1厘米!
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7 X# g' r8 H; I! H/ ]; Y* K9 b: T8 Y　　身体胖了，阴茎“短”了

' n, Z! j  p, `4 h* X: y" b　　在近期召开的第十届亚洲大洋洲性学学术研讨会上，一位印度性学专家做了“性功能与肥胖的关系”的报告。他指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会“缩短”1厘米。“缩短”的原因是，外生殖器被厚厚的脂肪包埋了。其中有一个案例，一位身高一米七的男子，体重达100公斤，肥胖的他基本上没有性生活，因为阴茎已经“缩”到腹部的脂肪里，只见一小截龟头。
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　　肥胖者的腹部、会阴部脂肪很厚，包埋了阴囊，会使阴茎看起来很短小，这样造成的心理阴影往往比阴茎短小本身更有可能影响性生活。南方医科大学珠江医院泌尿外科主任刘春晓说：“有一位身体肥胖的青年来就诊，他的阴茎被下腹部的脂肪埋住了，疲软的时候更显短小，用手往下按腹部的脂肪方可让阴茎露出来一些。也因此，他非常自卑，不敢找女朋友。”
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　　结婚3年的陈晓生，体重一下子飙升到95公斤，由于阴茎显得短小，他越来越自卑。更让他挫败的是，就连老婆也觉得和他过性生活很吃力。问题最初发生在性交的体位上，由于他的大腿和腹部脂肪太多，以至于性交的时候阴茎很难进入阴道。后来，夫妻俩的性生活越来越少。
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+ p( z, f" q+ S0 B0 h% m  j3 k　　显然，肥胖引起的一系列问题可以导致许多胖人害怕过性生活，因为他们害怕对方拒绝或害怕伴侣认为自己笨手笨脚。由于肥胖者在自信心上存在问题，以至于性生活不和谐而导致夫妻感情受影响。

: W6 }* F( w4 X2 A4 H+ }　　刘春晓指出，肥胖者其实不必因此而自卑，可通过多运动等渠道减少脂肪，这样阴茎就会恢复正常的状态。
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　　体重增加，性欲减少

　　在我国，肥胖的人越来越多，其性功能也受到影响。刘春晓说，由于肥胖是许多慢性病(如高血压、糖尿病、冠心病等)的危险因素，而这些疾病均可以导致性欲下降、早泄、ED(勃起功能障碍)。有一位年仅30岁的患者，平时饮食没节制，身高一米六几，体重却接近90公斤，近期发现性欲越来越低，还出现了ED的迹象，有时因为硬度不够性生活半途而废。经检查，发现他血糖偏高。糖尿病是全身性疾病，尤其是微血管病变一定会影响到男性的勃起功能。

9 [9 G' y& `3 K3 p  k. W　　此外，性欲与血液中的雄激素多少有关，肥胖男子的脂肪增加，使雄激素较多地转化为雌激素，较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。肥胖男子的雄激素减少和雌激素的增加，性功能会出现不同程度的减弱，主要表现在性欲、勃起、性生活过程中的射精及高潮的感受上明显不如正常体重时的感受。

, g' [9 }( A& N" S' s　　所以，要想精子质量好，减肥势在必行。
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　　麻醉药。
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　　有研究表明，麻醉剂等药物会损伤男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此，即使是非处方药，都应该谨慎服用。

　　吃红肉不影响精子质量。

　　研究人员分析了以往的多项试验，发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。但最好的选择是多吃鱼肉。

　　衰老。

　　随着年龄增长，男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大，新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总体来看，衰老对男性的影响不如对女性那么大，七八十岁的男人照样能做父亲。