秀出来~求鉴定，新手续图

STJ5566 · 发表于 2013-7-31 21:00

本人95  19岁
大神门  鉴定鉴定！
工具：健腹轮    30KG臂力器    20KG 哑铃

jerry · 发表于 2013-7-31 21:05

楼主伙食不错，19岁的时候，我没有这么多脂肪。哈哈

看得出来，胸腹重点练过。其它部位也要加强围度。

STJ5566 · 发表于 2013-7-31 21:14

jerry 发表于 2013-7-31 21:05
' l) c( m# j7 a- v* l1 v楼主伙食不错，19岁的时候，我没有这么多脂肪。哈哈
5 b- P' B" T X7 H
4 U/ s8 f3 s' ^5 r- I4 x9 P% }看得出来，胸腹重点练过。其它部位也要加强围度。

少了点肉肉~ 怎么增脂~

jerry · 发表于 2013-7-31 21:18

STJ5566 发表于 2013-7-31 21:14
* O1 R0 j8 |- p u+ {少了点肉肉~ 怎么增脂~

从照片上看，脂肪不少啊。应该控制一下油盐糖的摄入。饮食上要高蛋白低脂肪。

STJ5566 · 发表于 2013-7-31 21:37

jerry 发表于 2013-7-31 21:18
7 z8 K" j7 [$ O9 q8 t# B从照片上看，脂肪不少啊。应该控制一下油盐糖的摄入。饮食上要高蛋白低脂肪。

瘦了，想吃胖

jerry · 发表于 2013-7-31 22:12

STJ5566 发表于 2013-7-31 21:37 & v/ C, ]! l% Q* [; }$ T& Y3 t
瘦了，想吃胖

健身目标是什么

xiaoao001 · 发表于 2013-8-1 08:32

not bad !

abs-man · 发表于 2013-8-1 09:08

STJ5566 发表于 2013-7-31 21:37
& z5 u+ \, n# k; b1 e瘦了，想吃胖

胖？
说说身高与体重

STJ5566 · 发表于 2013-8-1 09:57

abs-man 发表于 2013-8-1 09:08
" n( }7 O! f( D4 Q. R8 F: H胖？8 o/ _6 _. d6 \( h" u, F" t$ Q
说说身高与体重

170 52KG

abs-man · 发表于 2013-8-1 11:43

STJ5566 发表于 2013-8-1 09:57 % K: h) V; k7 l3 z: ^% Q
170 52KG

可能是拍摄角度问题，看着挺胖呢

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