腹部的脂肪不多不少的，总是挥之不去，求指导

犭王人 · 发表于 2013-5-31 16:34

锻炼有一段时间了，但是第四块腹直肌上的脂肪总是弄不走，所以请教对付腹部脂肪颇有经验的前辈
这几天拍的效果，砖头轻拍

jerry · 发表于 2013-5-31 17:07

开始有点形状了，围度还是不够，脂肪整体偏高，需要加大锻炼强度，摄入营养和更好的控制饮食，少油少盐少脂肪。

简单说就是猛吃猛练。

Coco1 · 发表于 2013-6-1 12:29

锻炼重点放到减脂上，cut 为主

meredow · 发表于 2013-6-2 10:00

我跟LZ差不多，肌肉不算很多，但是肚子有肉，好困惑

犭王人 · 发表于 2013-6-3 23:01

meredow 发表于 2013-6-2 10:00 ) T9 i* x: ?" G! S% F: o
我跟LZ差不多，肌肉不算很多，但是肚子有肉，好困惑

我现在增加强度，几乎去到自己承受范围外，累是累些，不过成绩较显著

bujiyanjiu · 发表于 2013-6-5 19:06

看照片，咱俩情况差不多，一起努力吧

超超` · 发表于 2013-6-13 14:41

还可以啦体脂15%左右
保持住就好了脂肪太少也不见得是好事哦

花弄月 · 发表于 2013-6-24 23:57

跟我的身材好像啊

		自动登录	找回密码
密码			注册