立贴为证。本人要增肌！！！

求大神们指教！！

我是个很难增重的人。。最近在家一个月。。系统锻炼 每天加餐也只增重了可怜的3斤！！怎么办怎么办？？半年13斤 可能吗？

还有大家帮忙看看 哪里不够的？？？
个人感觉 三角不够发达。背肌也不够发达。。腹部的话就是下腹。和腹内斜肌。永远的痛啊！！！
3 W2 a9 C0 K; f& ~7 K' a7 S- I0 ^至今没有系统的练过腿。。这是不是体重不重的另一个原因？？别人说我上半身看上去不会瘦！！！

对了，还有个就是二头肌。。在我看来我的手上就没有肌峰T.T  我的二头属于长的那种。。我经常看到有些人的二头很短。可是很凸。。。这是天生的？还是后天可以锻炼？？

邪恶的马赛克

TS¤暴风雪★ 发表于 2013-5-28 22:13
6 V: N* @! ~8 E! s$ B+ Y% {- S邪恶的马赛克

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体脂低就是好  不错不错  能继续保持就好

练的不错哦
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脸上打马赛克可以理解。屁股上为什么也打马赛克。男子以窄臀，翘臀为美

" i! W+ h* ~- Q0 }# w这么好的身材，很多人羡慕的。

祝层楼更上，再有突破。加上PF复合肌酸，和蛋白粉一起喝。

jerry 发表于 2013-5-29 10:52
脸上打马赛克可以理解。屁股上为什么也打马赛克。男子以窄臀，翘臀为美

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