理想丰满，现实骨感

       我健身的目的是想长块头，脂肪与肌肉同长。梦想有这样的身材，想法丰满：
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$ N% z6 y8 a' ?. }        去年底天冷中断2个月没练，体重从69.4kg下降到65.8kg。今年3月9号恢复锻炼，到今天5月3号体重上升到73.2kg(身高170cm)。这里的3个重量都是早上空腹净体重。
        昨天拍了视频截了3张图，发现自己的现实很是骨感，首先，现在才发现自己脊柱弯曲：

侧面看，显得很是单薄，离自己梦想的大块壮实相差太多：

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  ~1 I9 e0 k5 I% o. ]5 r       4月份每3到4天还能长个0.5kg、0.6kg的，现在连着一周都是73.2kg，不长。
        抓狂了，该怎么做才能让脂肪与肌肉同长？我的梦想啊

  你现在的脂肪已经超标了，还要怎么长啊？现在就要把脂肪锻炼成肌肉。我相信会有很大块的。

如果我猜的不错，你理想是大力士身材。
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大力士很多都是有较多脂肪的，特例是相扑选手，力大，体重，脂肪多。
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饮食上建议，猛吃！~ 吃点营养品能帮助你突破停滞期。
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# E( b6 R1 @& d# Z) Y训练上，以大重量训练为佳。变换动作，顺序，重量等。更好的刺激肌肉生长。
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" Q0 z9 b6 V" E- z: S6 \" f+ @" [睡好休息好~

确实丰满，但是没有骨感

看来健身的目的各不相同，
4 m: r$ z- l0 ^; l5 {; y呵呵，健康就好

我在拼命的减，你恨自己不长肉！

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脊椎咋歪的呢?