健身一年的前后对比肉照

大三学生，主要是在学校的体育馆里健身，设备比较单一、陈旧，寒假期间去了一个月的专业健身房，感觉很有效果，不过大强度的深蹲和推举以及自身腰部训练的缺乏导致我腰部劳损，现在不敢深蹲了，推举也只能绑着护腰，小强度的训练。
一年前：
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一年后：
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效果杠杠滴~
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最后一张练的热血澎湃啊

胸再方点 就完美

身材一级棒

jerry 发表于 2013-5-1 07:08
, ~& F5 P9 D3 n! G效果杠杠滴~
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: k  L: c4 z) t0 r/ q0 h, @' L4 V最后一张练的热血澎湃啊

体育馆就是少了哑铃，所以在买了对在宿舍练，时不时发出呻吟惊动了经过的人

荼蘼 发表于 2013-5-1 08:37
8 _4 a# }% c0 e胸再方点 就完美

可能是由于我不练下胸肌和哑铃飞鸟的缘故吧（因为学校体育馆没有哑铃也没有夹胸器械）

专业的健身房确实对肌肉生长效果是最大的。

jerry 发表于 2013-5-1 07:08
效果杠杠滴~

8 `! x9 e7 R7 `% w$ [1 Q1 }最后一张练的热血澎湃啊

% v( ]  [8 }9 Z1 f/ l2 G, s會不會爆血管。

  真的很不错哦，继续努力，我也在努力。

小伙挺不错啊，就是胸肌稍微比较整个体型显得差了一点 要加强胸肌