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卷腹，应该腿成直角。没有直腿卷腹。- ?4 n, a+ w8 P0 l" |1 ~4 |
; g' Y# g# x0 S如果是直腿，我觉的叫仰卧两头起更恰当。
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/ O$ ?" L( |& P% B- V. P卷腹重点锻炼腹肌的中上部，是下固定。仰卧两头起能练到上中下。悬垂举腿重点练到下腹，那是上固定动作。9 Q" f- t+ U, M
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推荐卷腹+悬垂举腿。! g2 ~3 I- E( v- R
, L( e5 ?! N* j* ]: L注：下固定，上固定，是解剖学里，表示肌肉运动时的术语。- e" B* e B0 a0 U, b
5 }) M% o/ t, {/ j0 s f1 K如果楼主想要了解动作对肌肉的精细情况，那么最好了解下解剖学骨骼肌部分。精彩健身网有整套讲座。
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