胸部不好练啊，肥肉还是太多了~！

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最不好练的是肚子……

知道楼主是谁了，哈哈。下次吃蛋白粉，不要吃增肌粉了。脂肪太多了。吸着肚子，不敢露出腹部。

% n* c2 P4 b  g' _, p2 q每次器械后增加45分钟以上的有氧运动。肌肉围度也需要增加。
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1 W/ L3 b: Z0 Z天气暖和了，正是猛练的好时机。

5 [1 C4 j$ C8 A9 |$ c- G; B平时控制饮食，少油少盐少脂肪。下次给你换个快递

哈哈~！

多跑步，出汗，减脂
. J9 q/ l( x- v$ h这身肉，楼主好象平时不怎么运动的样子

楼主平时锻炼时间长呢，现在早上运动一个小时，基本上是篮球活动。晚上有时间也一般是锻炼胸部，俯卧撑，哑铃~！就是有氧运动的时间变少了~！

基本是我这身材是要继续减脂？  还是 减脂增肌同步进行，补给该怎么分配哈~！

楼主，胸部是公认的最好练的部位

力量要加强 力量结束后 再进行跑步

嗯嗯、是有了些肥肉了。