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对《专业泵感指导》的质疑,请各位老大帮忙解答下

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xzw19891121 发表于 2013-3-25 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
RT,这篇文章看了很多次了,里面反复提及小重量多次数的训练方法可以深层刺激肌肉纤维,那么,请教下,如果使用小重量,做动作时,做的慢好还是快好呢?这点一直不清楚,麻烦各位解答下!谢谢!
: l9 l0 i% t) i
jerry 发表于 2013-3-25 11:57 | 显示全部楼层
原帖地址:, M7 V! k. ^% \; ?0 s
* u$ B9 X6 ^' Q$ n9 y$ z
专业“泵感”指导; G1 N# ~/ q2 H6 {1 S
http://www.yingk.com/forum.php?m ... id=96&fromuid=2
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/ m8 u" X8 p$ v: |( A3 U  Q2 t; U4 K8 g9 P6 R; l3 }7 |) Z
健美都是重在控制,不能用爆发力,动作要慢。
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csking168 发表于 2013-3-25 12:16 | 显示全部楼层
健美训练重在控制这句话是对的,对肌肉的控制力足够了,什么力都可以,爆发力也可以。控制不够,什么力都没用
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abs-man 发表于 2013-3-25 13:47 | 显示全部楼层
小重量多次数,速度还跟上,其次也就是所谓的爆发力
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蜻蜓飞舞 发表于 2014-7-2 08:32 | 显示全部楼层
我的体会是,快速更容易打造出线条感强的肌肉
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