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新手，求教小臂肌和肱二头肌关系，求大神

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as34345 发表于 2013-3-14 10:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
练了哑铃好久了，肱二头肌没有什么反应，小臂肌倒是粗的异于常人。每次锻炼的时候都会把大臂尽力靠近身体，然后肩部略提起来固定住。求大神
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jerry 发表于 2013-3-14 12:54 | 显示全部楼层
巨炮手臂) \/ o4 E: o& n: N
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jerry 发表于 2013-3-14 12:36 | 显示全部楼层
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健美图解宝典8 b+ W; _0 A! b, O  X7 ?
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我觉得沉肩比较好。
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jerry 发表于 2013-3-14 12:49 | 显示全部楼层
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jerry 发表于 2013-3-14 12:50 | 显示全部楼层
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jerry 发表于 2013-3-14 12:50 | 显示全部楼层
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jerry 发表于 2013-3-14 12:50 | 显示全部楼层
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jerry 发表于 2013-3-14 12:53 | 显示全部楼层
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