拉力器练背部

在论坛很少见到用拉力器锻炼的
2 D1 M+ D# v% q. {9 j& t( G- m我每次锻炼后都觉得有那种奇怪的感觉
这种感觉带给我的不是肌肉的酸
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很奇怪
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正常吗？

的确我们论坛很少见到用拉力器锻炼的，因为大家更喜欢哑铃锻炼。
$ V- \0 T: u" O) y. ~' T: R哪种奇怪的感觉？ 只要不是运动伤害就没问题。
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拉力器和哑铃的本质区别是，拉力器利用弹力，哑铃利用重力，进行抗阻力训练肌肉。

其实就是一个适应过程自己感觉哪个舒服就练哪个，不过拉力器练背部是有不错的效果的！

两者结合起来，更有效果。
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一种结合方式：比如练胸，练完胸推和飞鸟后，立即弹力绳夹胸。会使胸肌充分刺激，充血，涨鼓鼓滴~

另一种结合方式：比如哑铃臂弯举，练二头肌，可以同时使用弹力绳，在同一方向，或者不同方向产生阻力。这样效果更好

弹力绳夹胸>?

6 ]) k* n' t# S9 f. Y, w哦哦
4 ?3 H: S% M8 ^6 }& h2 W  J我去发觉发掘

我本以为拉力器会伤害到背部呢