2009年12月20日签到交流帖

精彩健身每一天，签到不分早晚！
% l( V* a7 e9 |$ d9 ]9 m. [澳门回归纪念日，大家努力锻炼身体，报效祖国！

签到

# l! x) v" U. b/ p( P圣诞节快到了。
* W8 u$ D* B9 n- U' s3 _还有元旦。
2010年的2月14日情人节刚好是大年初一。还有一个多月。
( P- s" R2 v! Z9 A" j到了总结2009年的时候了。

1 g0 s4 I0 y5 n. T% r: v0 T个人方面，总的来说，今年坚持健身，注意保养，健康状况不错。
原来因喝酒、饮食不规律、缺乏运动等不良生活状态引起健康问题，基本得到解决。
$ A. p8 G8 {& x' h
研究了《运动生理学》、《营养学》、《体育教育》、《极速健美》、《人体解剖学》、《大学中医理论》等等，熟悉了中外流行的健身方法，如“八段锦”、“全息刮痧”、“中里巴人的求医不如求己”、莱美健身系列、英国的PUMP IT、小健身器械的体适能健身、经典健美教程韦德和铁人等。
, V! }" c. V4 M& E
' n0 v/ f3 _( ]% Z不足的地方是，肚子减掉了，肌肉没见涨，睡觉不太规律，经常熬夜，健身太根据自己喜好，计划性不强。明年得改进。

- y8 f. A2 P- h8 W# z2 S! ?" ]' ^精彩健身网 总的来说是前进的发展的，另外总结。

来签到，德德~~~~

都很厉害，我就是不能坚持，有时候马放南山，个把月都没锻炼，于是我下了很多名模的照片放手机里面，一个个都是肌肉男激励自己前进

哈哈，站长健身水平的提高可是直接提高网站的专业度哈！

签到不分早晚，周末睡过头了，来晚了

懂的更多，更专业

签到！！！！
. t* h+ S% [# D1 D% R4 ^* w7 F* W3 f虽然未来打仗可能不用人了，但是还要锻炼好身体，和敌人肉搏！！！