健身容易感冒，新手需注意(原创)

健身容易感冒，新手需注意(原创)

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( j3 v/ [  D4 |! c0 i& V5 z最近很多健友告诉我感冒了，很多时候是在健身前，健身中，健身后受凉了。

　　分析一下原因：
　　１.穿的太少。直接穿着运动服去健身房，很容易着凉。很多健身房比较空旷，开窗通风，空调不是很暖和。热身时候，要多穿些。
　　２.健身中没注意保暖。热身完开始做动作，组间休息长的话，很容易冷下来，容易着凉。要重新热身再训练。
2 p% t; B/ o( B* q* G1 B, }( n5 Q　　３.健身后大意了。经过大强度训练，身体的免疫力下降，暂时处于脆弱的状态，又出了很多汗。这时候，凉风一吹，很容易受凉。健身后一定要避风，武谚有云：避风如避箭。

/ ^, f" M1 B& U. b" Y7 c5 q  v　　如何避免：

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　　已经感冒了，如何治疗：

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　　总结：长期健身，会增加身体抵抗力，增强免疫力。很多长期健身的朋友，几年都没感冒的很多。新手刚开始锻炼，身体在适应和改造，会出现不适，要坚持科学健身。懂得更多，练的更好。
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# q2 D  {0 }  D/ l3 Z4 U1 p% Y  J哈哈　纯文字，纯手工，有劳健友回复支持一下。

顶，注意别着凉，健身之后洗澡之前先落落汗

种子 发表于 2012-11-30 10:27
顶，注意别着凉，健身之后洗澡之前先落落汗

9 r/ Q5 N- |/ g' B, Q8 _# x7 J8 R4 W细节决定健康。哈哈

顶下{:soso__4801092964332705262_1:}

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学习学习 。

学习学习 {:soso_e182:}

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