四个月了！从开始到现在的记录照！

7 S8 ?! {  J) p! f8 t下图拍摄时间为：2012年7月25号


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下图拍摄时间为：2012年8月25号
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下图拍摄时间为：2012年9月25号，因为是空腹，所以腹肌看起来很明显。
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下图为：左边是9月25号拍摄（刚吃饱饭，腹肌都看不见了{:soso_e117:}），右边那张是10月21号拍摄。也是这几个月来，我感觉变化最大的一个月（9.25-10.21）。
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/ u' v; j# R. ^/ M1 T% q至于现在的嘛！！！10月23号过后，一直到现在都没练了，哎，因为各种原因，最主要的还是我毅力不够，昨晚我也拍了照片，和10月21号那张比，肌肉明显退化了，而且肚子也鼓起来了，我都没脸贴上来了，今晚开始，继续练，一个月后，再来晒成果！{:soso_e130:}

哈哈 我要看现在的

哈哈 ，晒图，自我激励吧
. _( o/ y; V; n过一段，我也晒

jerry 发表于 2012-11-18 21:15
4 ?  ?% G% v7 p1 F$ P哈哈 我要看现在的

. n' u5 y* G  C0 j( o这是我昨晚拍的，哈哈，和上面那张比，明显的肌肉小了，脂肪多了！！{:soso_e128:}

new-cool-man 发表于 2012-11-18 21:48
- w5 B/ ^% C$ x5 {, ]( n哈哈 ，晒图，自我激励吧
) O  q' V1 o/ a过一段，我也晒

嗯，晒图确实是个激励自己的好办法，每幸苦一个月，拍照一对比，就会让自己知道这幸苦的付出都是值得的！呵呵！。

休息了，发福了，很好很好

寒夜孤星2012 发表于 2012-11-18 22:36
" N2 D7 r& w& d& t: l/ e8 i3 Y3 @嗯，晒图确实是个激励自己的好办法，每幸苦一个月，拍照一对比，就会让自己知道这幸苦的付出都是值得的！ ...

寒夜孤星2012 发表于 2012-11-18 22:32
这是我昨晚拍的，哈哈，和上面那张比，明显的肌肉小了，脂肪多了！！

4 s' V; Z9 K& u9 E哈哈 果然有点小脂肪。不怕，甩掉脂肪，让肌肉线条凸显~

不能停 太长时间

我想给腹肌露出来都难　你确把腹肌藏起来了　哈哈　休息的时候不做器械也要坚持有氧啊