本帖最后由 dolo 于 2013-3-27 21:00 编辑 & ~1 M" O I. N( G4 j- r
7 Z0 b8 x% T6 R# k& q这是去年9月份的。/ \9 }7 n! l) Z
一个月前的状态 ，那时候刚刚开学后不久，正式开始健身。2 c4 m4 v3 C. a) K: Y
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 那个是那时候的数据。1 v; C# X5 \, k4 }
为此还发过求助帖http://www.yingk.com/forum.p ... 30467&fromuid=387034 [ ^1 P: T1 G, e3 K
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虽然没有得到答案，但得到了不少鼓励~
9 G! N2 ~% F$ S5 V q7 d, A下面是一个月后的状态
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* l( @! \6 D V5 O很难长肉，总共才增长了1.5KG左右吧，不过没关系,慢慢练，持之以恒，健康最重要！" d% j' o* R1 S' @2 Q
2013.3.27: Q* Y( ?* E D7 ^
这学期准备练得比较刻苦，，蛋白粉，BCAA，肌酸都备全了。感觉练起来力道足了很多，充血感不错。上张背部的效果图
背
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