上身肌肉练偏了，大家说说

abs-man · 发表于 2012-10-23 18:56

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-10-23 19:00 编辑

今天第一天去健身馆，对着镜子一顿狂练。
突然发现
偏啦～～～
也许和以前练拳有关，总是重拳放后边，侧位站立

924462729 · 发表于 2012-10-23 19:20

是有点偏了，和我一样.我也是以前读武警，练拳的关系，我现在左右胸也偏了

ヘ┇栤┄ · 发表于 2012-10-23 19:27

左肩高一点

abs-man · 发表于 2012-10-23 21:29

ヘ┇栤┄ 发表于 2012-10-23 19:27
/ u/ Y ~- J K' b$ S; X左肩高一点

我打拳是左手在前，肩要抬高护下额

abs-man · 发表于 2012-10-23 21:30

924462729 发表于 2012-10-23 19:20 # e! i: m% Y' _( _ d; u
是有点偏了，和我一样.我也是以前读武警，练拳的关系，我现在左右胸也偏了

看来现在要有意加强弱的一侧才好，

goooa · 发表于 2012-10-23 22:49

很棒,腹斜和胸肌一样突出

jerry · 发表于 2012-10-23 23:08

从最下面一张看，高低肩。最好按自然站立的时候看效果。

参考帖：
求问：肩部左右高低不一样，到底该如何锻炼？
http://www.yingk.com/forum.php?m ... =4563&fromuid=2

犭王人 · 发表于 2012-10-24 00:11

有点变形了

abs-man · 发表于 2012-10-24 06:47

goooa 发表于 2012-10-23 22:49
很棒,腹斜和胸肌一样突出

去健身房感觉确实练的比较细
但初去那的人有个通病：无计划无目的，
只要上了器械，拿过来一通练。
其实效果并不好，真正懂健身的，在一组器械面前反复操练

abs-man · 发表于 2012-10-24 06:50

jerry 发表于 2012-10-23 23:08
# J) ?2 J7 U' Z: U2 j( S8 i1 }从最下面一张看，高低肩。最好按自然站立的时候看效果。$ ~3 M- }/ b/ n( Y* X

; v$ k, _3 N3 v6 C参考帖：

在原有的基础上加大较小的一边重量，另外一边的重量保持不变

		自动登录	找回密码
密码			注册