阿晨心中的高手

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-8 16:45

能哥麒麟臂小花夸张滴背肌偶像呵呵还有我的胸肌

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-8 16:51

最后一张是我的照片脂肪比太低基本捏不出脂肪除了肌肉就是骨头理想的体重是150斤以上都是我偶像小花肌肉巨大快完美的背肌脂肪比较高可惜没腹肌能哥手臂巨夸张感觉和身体不对称了都体格正好。

jerry · 发表于 2012-10-8 17:27

榜样的力量是无穷的。改造自己的身体，向偶像靠拢，你也行~

猛吃猛练~

abs-man · 发表于 2012-10-9 06:33

呵呵，做喜欢的自己

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-9 12:02

jerry 发表于 2012-10-8 17:27
9 K$ L6 z. A, [榜样的力量是无穷的。改造自己的身体，向偶像靠拢，你也行~
8 W' Y" ^ ^ M
; B" T+ A8 F s8 Y9 C& V1 j猛吃猛练~

一掐全是皮应该是脂肪太少哦大叔

jerry · 发表于 2012-10-9 12:05

奈何桥の哭诉发表于 2012-10-9 12:02 $ K8 X7 ^9 E/ L$ y+ y7 b
一掐全是皮应该是脂肪太少哦大叔

一日多餐。

早中晚三餐，上下午加餐，训练前后加餐，夜宵，睡前。

小二 · 发表于 2012-10-9 13:30

有榜样才有动力！加油！
先增肌，再塑形

boboi · 发表于 2012-10-9 15:16

两个人都挺漂亮的，加油啊

leekai · 发表于 2012-10-9 15:35

加油，按照正确方法坚持下去

1010581482 · 发表于 2012-10-9 18:25

呵呵呵有点虚胖从你的腹肌就可以看出问题了我相信你真正追求的不是这种体型

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