2012年09月11日签到交流贴-谈谈如何选择哑铃

jerry · 发表于 2012-9-11 00:26

很久没抢到签到帖了。哈哈

今日话题，如何选择哑铃。

不管是健身房锻炼，还是户外锻炼，在家或者单位备好哑铃，方便随手锻炼，是一个健身爱好者必须的。

那么如何选择哑铃？

哑铃.jpg

看上图，有4种组合，我们分别来谈论一下。

一、固定电镀哑铃

哈哈这个感觉女孩子比较喜欢，用1,2个轻重量，跳跳哑铃操。美观~

二、固定包胶哑铃8 F" b3 I" ~7 j: O. D
为方便讨论，把喷塑也分在这里。

这在健身房用的最多的。一溜排开，各种重量的包胶哑铃。用的时候最方便。

三、可调电镀哑铃

入门新手最常见的选择。买一对较重的可调电镀哑铃。练遍全身，看着也美观。

四、可调包胶哑铃

如果是地砖，没有哑铃架，那么选择一对较重的可调包胶哑铃，是个好方案。

奥杆杠铃，可以和奥杆杠铃片通用。

五、博飞

单独列出博飞，这个比较方便调节重量。精彩健身网友誉为哑铃王。

OK ，那么如何挑选家庭健身用的哑铃？

精彩健身网Jerry推荐2种方案

一、可调电镀哑铃。初学者入门用。选择中等重量，入门后，可以再买一对。2对可调哑铃，把常用的2种重量配好，避免老换片。等力量增加后，重新调整2对哑铃重量。* L$ D; z/ L: k6 w6 s
5 `) d" m8 f3 c- Y* D% ]0 m
二、固定重量哑铃。初学者可以用1对小的，1对中等重量的。等1-3个月，力量增加时候，再加重。备常用的3-4对哑铃，即可在家享受健身房一样的爽快~3 B- z1 `: k$ j- P/ j- r) V3 s

9 W0 P9 W4 ?. Y. Z每种方案都有优缺点，上面两个方案，我觉得比较好。

以后会专门搞一个帖详细介绍各种优缺点。里面好多细节。欢迎签到讨论~

xgq999 · 发表于 2012-9-11 00:28

牧生 · 发表于 2012-9-11 00:43

那是因为今晚我确实有事，没来抢签到。。。天亮后，对老板雄起，以后再也不能唯唯诺诺了。又被无理取闹，骂得很难听。。。。

abbjm · 发表于 2012-9-11 02:24

签到，学习

leekai · 发表于 2012-9-11 04:46

醒了睡不着了，签到再睡

牧生 · 发表于 2012-9-11 04:50

我也醒了睡不着。。。。很希望快点天亮。。。

健康最美 · 发表于 2012-9-11 07:12

签到了！！

梅赛德斯 · 发表于 2012-9-11 07:28

zgfszhj001 · 发表于 2012-9-11 07:49

2012.09.11签到！

abs-man · 发表于 2012-9-11 07:53

签到

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2012年09月11日签到交流贴-谈谈如何选择哑铃

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