原来我是有腹肌的啊！！

寒夜孤星2012 · 发表于 2012-8-6 22:19

本人体脂很厚，在家练了2个月了，没见腹肌出来，我就纳闷了。。刚才我用手把我肚子上的肥肉使劲往下按，结果看见了4块大大的腹肌，哈哈哈！！！！

下面这张图是现在这样子！！肥肉呀，肥肉！！

phongchansenh · 发表于 2012-8-6 22:30

真是够坚持

我也在减脂中，现在还没见腹肌，纳闷中

寒夜孤星2012 · 发表于 2012-8-6 22:41

phongchansenh 发表于 2012-8-6 22:30 % K. h4 B$ O, R, Z! k" m
真是够坚持1 Z; ]( n* i7 K, c
我也在减脂中，现在还没见腹肌，纳闷中

嗯，坚持是必须的，不过我因为工作忙，没时间做有氧，所以只有在家锻炼，缺少有氧运动，脂肪真的很难减啊。肌肉是有了，不过肌肉的外面还有层厚厚的脂肪，郁闷啊！！

411289077 · 发表于 2012-8-7 00:27

羡慕，你怎么减的分享下计划啊

bluemoon · 发表于 2012-8-7 08:04

争取练出六块来！

寒夜孤星2012 · 发表于 2012-8-7 08:52

411289077 发表于 2012-8-7 00:27
7 s" g) `) W% P$ O+ m* Y+ j+ K羡慕，你怎么减的分享下计划啊

没减呢，第一张图是我用手把肥肉压住了....

Tinawang · 发表于 2012-8-7 11:05

哈哈，控制好饮食很重要~~

bluemoon · 发表于 2012-8-7 13:28

很比较明显呢！

Tian.shan · 发表于 2012-8-7 16:07

厉害！加油！

omer2010 · 发表于 2012-8-7 21:10

减脂，加油！

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