求助啦！！

本人16岁，身高173，体重130  现在每天早上晨跑， 想练胸肌和腹肌，希望各位大大给点建议啦~

怎么没人呢~

关于胸肌和腹肌锻炼，动作看宝典，论坛里也有很多好贴。

提醒一下，光练胸腹，不练腰背，容易含胸驼背。别练畸形了。

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0 [" m5 e# u! ]8 B' y, N/ ^1 {& n9 l* Q建议楼主一边实践健身，一边多上精彩健身网，多学习交流。

健身3要素：训练，营养和休息。缺一不可

jerry 发表于 2012-7-13 20:04
关于胸肌和腹肌锻炼，动作看宝典，论坛里也有很多好贴。
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  E+ D6 D  [5 F$ G! Q! {提醒一下，光练胸腹，不练腰背，容易含胸驼背。 ...

8 G  U4 O* d4 L4 G; ]  O恩恩，谢谢了

健身是全方位的！不要光练一个部位。。有条件就去健身房，没条件买对哑铃和一个仰卧板！