再次爆照，跑步2个月，就指正···

mars1986 · 发表于 2012-7-12 09:20

本帖最后由 mars1986 于 2012-7-12 09:24 编辑

未命名.jpg

xixik1234567 · 发表于 2012-7-12 09:51

好一句指正.

zlclzqh · 发表于 2012-7-12 10:55

不错啊！

cbf199 · 发表于 2012-7-12 11:07

跑步两个月，每次跑多少时间，什么速度跑的？

sxpython · 发表于 2012-7-12 11:50

感觉不错·········

jerry · 发表于 2012-7-12 14:20

改变不大。

你现在要做的是突破，把肌肉围度和线条，都要提升一下。

而不是跑步减脂，让腹肌更明显。

尝试增加重量，改变动作顺序，尝试4*4,8*8等训练法。适当加些营养品的补给。

希望楼主越来越完美

phongchansenh · 发表于 2012-7-12 16:09

请问jerry4*4，8*8是什么?有没有资料可以参考呢？谢谢了

abs-man · 发表于 2012-7-14 21:01

嗯，还不错呀

bluemoon · 发表于 2012-7-16 15:19

身材不错！

我心飞扬 · 发表于 2012-7-23 10:50

感觉不错·········

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