求助：我这样算有氧吗，能减脂吗？

  前几天发了帖子，有很多热心的大神指导我，我每天在跑步机上先6速走5分钟，然后8速跑25分钟，然后6速走5分钟，又7速跑10分钟，又6速走5分钟，最后7速跑10分钟。总时间1小时。 但是今天去的时候有个身材练得非常好的健友说，我这样不会怎么减脂，说至少9速跑半小时，不要歇。但是我如果9速跑半小时，后面就不能坚持了啊。
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我想问问，照我1小时的走走跑跑，这样究竟能不能减脂啊？多谢各位了！！！
   

能减。
中高强度变速跑45分钟以上就开始燃烧脂肪。

2 j! n. W  G' j5 C: r- U  ]有些文章提出不同的观点，甚至相反的观点。适合自己的就是最好的。在实践中调整。

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