2009年10月31日shangdiqifei签到帖！

shangdiqifei · 发表于 2009-10-31 00:00

本帖最后由 shangdiqifei 于 2009-10-31 00:33 编辑

10种对健康最有利的水果
一个有关水果的东西，跟你们分享啊，不过有些水果自己从来没吃过呢。2 w' X# D7 \; c( O8 D
第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多的美国人把苹果作为瘦身的必备水果，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
. [9 v; W, K' P, |/ J- r 第二名：杏杏含有丰富的胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。4 Q$ ^1 [& c5 i( T5 `. E
第三名：香蕉香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。  S1 b3 u8 h) W: ^8 N! A
第四名：黑莓同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他的水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
& c0 [$ Y0 [2 A/ |* @: p6 J' s5 | 第五名：蓝莓蓝莓是种非凡的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染几率。3 J4 ^$ h8 ~! M- F
第六名：甜瓜甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
: n- F# ^8 L# S  z! D 第七名：樱桃能帮助人体保护心脏健康。- W0 J* w+ r7 s7 A& f0 P6 x
第八名：越橘能帮助减少尿路感染几率。
: t; y" X7 k) d2 C: ?. j 第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。% q3 Q) r* }: i+ ~4 {
第十名：紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

万宝路 · 发表于 2009-10-31 00:43

签到了，沙发坐了吃水果

jerry · 发表于 2009-10-31 00:44

　沙发签到！　楼上发的图很好。我也购买了一堆水果在家。

最新感悟：体育竞技、体育娱乐这些都不是以健康为第一目的的。健身是为了自己健康的身体。我们比较贪心，还要男人的阳刚，和肌肉线条！

孙风风 · 发表于 2009-10-31 02:08

本帖最后由孙风风于 2009-10-31 02:09 编辑

签到

做俯卧撑图解，注意下去的时候张嘴吸气，起来时候呼气。跟着上图哼哈哼哈，来做吧

pengweiPV · 发表于 2009-10-31 07:02

dao l ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我的她 · 发表于 2009-10-31 07:30

本帖最后由我的她于 2009-10-31 07:33 编辑

健康之路—古老健身操(八段锦）新解

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDU5NDAyNDg=/v.swf

健康之路—脊柱保健操

http://player.youku.com/player.php/sid/XNjk5MTk2MTY=/v.swf

超级有氧舞蹈

http://player.youku.com/player.php/sid/XOTkwMjQ0OA==/v.swf

leekai · 发表于 2009-10-31 07:43

签到！水果要根据个人体质的寒凉来选择，好的并不一定是适合的，选择适合的很关键！今天万圣节，西方鬼节，做面具吓人的节日哦，我们是没人过，其它单位有做面具的！

waizi · 发表于 2009-10-31 07:48

精彩健身每一天，签到不分早晚。

gemlawyer · 发表于 2009-10-31 07:57

签到

hower · 发表于 2009-10-31 09:36

我来报到！！！

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