|
|
本帖最后由 shangdiqifei 于 2009-10-25 00:02 编辑
2 s( v% ^9 ^% w; `: ~
# r0 n2 A2 T0 n- E7 F# z3 h六种“最好”的健身运动
# c9 {/ O2 i3 N1 g7 Z" E
# S. ]# t6 C, l最好的抗衰老运动：跑步
6 h2 d) k/ [: D5 j. T k4 f) t- B9 H, J/ D. ~
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。$ L _, P) _" a; b+ x" @0 o
( A) K( L7 v4 i- r 最好的减肥运动：滑雪、游泳! L. c3 b5 ` ~( q$ ~
. t6 ?7 A/ N# q) x
因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。# f" c8 O- _% d2 x2 j7 u* k
- g' P C+ v1 B& h 最好的健美运动：体操
3 c3 }4 u8 @3 Z6 l/ M0 {
. i8 x6 W- _) J3 A# d 只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。: c; i7 n( q* V9 L7 b
- g2 A0 \9 Y* E
最好的健脑运动：弹跳
+ s( ^) |- Q8 n) y
6 ~ o; d2 d9 W {/ I; x 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
/ M0 Q9 F# B2 p9 T' O# v; | l) \
最好的防近视运动：打乒乓球) p2 a* O+ q9 j. L; A
$ Y4 N* I- d) P7 Q- T 打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
3 \: a, ^+ O5 l0 C. Y( E7 E( Q t+ Y( g9 E6 u2 K3 d% B' G
最好的抗高血压运动：散步' I4 h* T* t: j9 |) C1 `: z o2 F
7 ~; w, ]! C( I/ @+ }& q. \ 据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡