动作按顺序做有效果，还是循环有效果？

zt198581 · 发表于 2009-10-9 12:55

例如我今天练习胸部和肩，胸部和肩动作包括卧推绳索下拉飞鸟哑铃上举直立飞鸟等等
一般这些单独的动作都是3~5组次数是8~12次
按顺序做是单独的一个个攻破例如把三组卧推都做完再去3组绳索下拉 3组飞鸟。。。结束。
按循环做是做一组卧推然后做一组绳索下拉 1~2组飞鸟 1~2组上举这样把所有的动作循环三遍

我一般都是循环做而且是想到哪里做哪里但是我保证的每组动作做到了3组以上
我不知道哪种效果比较好望解答迷津

jerry · 发表于 2009-10-9 16:15

按效果，第一种好。

梁祝 · 发表于 2009-10-10 09:41

哪种效果好% z" m% T$ u: e5 d
应是顺序做
# S4 E( [# c# `5 [; P% b0 c已试循环做/ T/ ~% @, }9 e% [* f, q' S
试试顺序做7 R& n6 B; @1 e4 |9 B
要是循环好
9 a4 `' {( \- a2 Q6 c改天告诉我
0 C6 f8 A; p D3 X4 s# } i我也循环做
( T+ j5 L% P4 n& R% o写到这里我想到了一首歌《狮子座》' J0 [. ]5 G3 R6 z
七月份的尾巴你是狮子座八月份的前奏你是狮子座相遇的时候如果是个意外离别的时候意外的看不开
2 m" Q' J! a( R. h; U6 V九月分的尾巴你是循环做十月份的前奏你是顺序做两者都试试如果顺序做好离别的时候别忘谢循环做
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTEzMDk0NTY0/v.swf

zt198581 · 发表于 2009-10-10 12:41

本帖最后由 zt198581 于 2009-10-10 12:44 编辑

晕~ 用诗回答的啊我已经晕了不知道该怎么做了
九月分的尾巴你说循环做十月份的前奏你又让试试顺序做到底两个试哪个如果顺序做好离别的时候干嘛还让循环做

奥特曼 · 发表于 2009-10-10 13:36

按顺序做好!

健身缘 · 发表于 2009-10-11 06:14

呵呵这求助贴好玩
我支持2、3、5楼意见
建议你按顺序做
以前循环做有效果
今后顺序做会更有效果

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动作按顺序做有效果，还是循环有效果？

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