两周的效果图 请老人指点

第一周

第一周
( N4 K9 w: C/ d( a

第二周

第二周

我想减脂 塑性请教老人我应该先怎么办 ？
. C! }. f6 F. M5 J9 o

开始了就坚持下去！
一起加油

嗯，你的身材跟我差不多，加油，我正在减脂

ironpalm 发表于 2012-6-10 12:00
* B5 w+ T6 b; g! K6 D7 k2 @4 k7 ]开始了就坚持下去！
一起加油

1 z( Q" H8 ^/ _/ Z能推荐几种 减脂方法吗

多一点跑步·。。

参加跑马拉松，对于减脂 效果最好。

减脂最简单的方法就是跑步，另外管好自己的嘴。祝你成功减脂！

Tian.shan 发表于 2012-6-10 12:25
- @' E1 `. E) X( M, }: a0 d: v8 ?& \参加跑马拉松，对于减脂 效果最好。

谢谢 我会采纳你的意见 再过两周我会再发效果图

ab3927 发表于 2012-6-10 14:43
+ ^' J1 W' O; e4 ^" \减脂最简单的方法就是跑步，另外管好自己的嘴。祝你成功减脂！

8 C% m* S$ u) {2 k8 G% R谢谢 我会采纳你的意见 再过两周我会再发效果图。

我跟你也差不多，哈哈  我现在就是先30分钟器械，再45分钟跑步机。感觉还不错
2 n! [  d; a& I( C还有 一定要注意饮食。