新手半个月的对比图，求前辈们的指点

1 s, u6 f* {3 N! C
0 S, l, P& j! l+ N# ]  l$ I
上个月 月底办的卡
自己在健身房练 就是跑跑步 器械也练 不过相对少
- M7 a% x" _( H  ~( l5 I请问前辈们：
我这不到半个月，期间并不是每天都练，一个星期去四次健身房，锻炼前后效果看得出来吗？
/ m& y: j* O# e, {& z% F# V) ~我这身体条件 接下里该如何锻炼？求指导。
谢谢各位朋友

怎么发图片啊 怎么不显示呢

{:soso_e140:}
去健身房 更要明确去健身房干什么
# O3 [; t- Z( c2 Q& L) g是否挥汗如雨
健身不是混学分  

doubaoxiong 发表于 2012-6-8 12:49
1 Z, W! ^/ k" @. }( W8 y去健身房 更要明确去健身房干什么
( t5 a# l- S6 {是否挥汗如雨
. l: `/ @  M9 \& }& X健身不是混学分

$ ^( C) h4 l) g" z3 @5 B" o说的是啊 谢谢

继续加油，有点效果了，哈哈

xinggui922 发表于 2012-6-8 13:26
继续加油，有点效果了，哈哈

谢谢鼓励 看到你说有效果一阵欣喜哈 与兄台共勉

健身就是能让人更自信更挺拔，你看那小胸脯都挺起来了。

1-3个月明显改变。时间太短，还看不出明显改变。
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健身后，胃口变好，吃的多，睡的香。哈哈

1-3个月 ，正面照效果更好些。

主要目标是增肌，所以有氧不用多做。
多吃含蛋白质的食物。