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之前去健身房泡了两个月,现在工作只能在家练,!!! 求胸肌指导~~~

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胸内侧无肉 发表于 2012-6-4 01:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 胸内侧无肉 于 2012-6-4 02:32 编辑
9 O. l/ K- W7 b
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, k6 g9 V+ A4 q3 q8 F3 k% [  \
) L* f( o; b! O" i& E7 @这是之前在健身房的时候,练了两个月就不练了,,$ c# g+ q2 q+ J7 P( z4 v

5 K$ Z% ~8 _) ~  f9 R. R' {0 m+ Z! r) ]  Q

5 w- F* W* |. R% f8 j! A这是现在的样子,,缩水了..7 g, R# i5 t* Q( e3 G, i

& [7 |0 M/ k/ }
" H9 C. R/ ^9 t3 B小的小小露个脸,,混个脸熟
, y4 i8 R, z+ w% L+ N. q5 N' N7 x2 o0 `
小的179cm 70kg
8 X8 o) x8 e. F* \8 \小的想请教下胸肌内侧..小的胸肌内侧没有肉.两侧肉多.: u' m) \; ^( s2 L
侧面看的时候胸是凹下去的.穿衣服中间是凹的,很难看.
$ O* ?$ P- g' x4 U: p2 B, e求老师指导下..
4 e& ?1 f' o6 _* `' ]6 M6 ~0 \- R
jerry 发表于 2012-6-4 03:44 | 显示全部楼层
图片作为附件在发帖的时候上传即可。
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ironpalm 发表于 2012-6-4 12:08 | 显示全部楼层
各种俯卧撑{:soso_e141:}
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丶相濡以沫 发表于 2012-6-4 13:15 | 显示全部楼层
十字夹胸,45度角,下斜推举15度角…
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beringxu 发表于 2012-6-5 08:59 | 显示全部楼层
看看是啥,釜底抽薪
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