如何保护膝关节？

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-17 19:44

本帖最后由最后的炽天使于 2012-5-21 19:34 编辑

经常运动的人，膝盖会有损伤，对膝关节而言，膝伤的造成有可能一蹴而就，但是膝伤的恢复却绝非如此，作为人类进化过程中最为薄弱的关节，它连接的却是身体中最长的骨头、最强大的肌肉，其承受的压力可想而知。因此，平时做好各种保养工作十分重要，这就像一辆单车或汽车一样，只有经常保养，才能做到正常有效地使用。

为了保护好膝盖，让我们喜爱的运动持续下去，大家务必做好以下日常保养工作

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扣扣机 · 发表于 2012-5-17 19:55

不知道也。要看看。

jerry · 发表于 2012-5-17 20:12

恭喜楼主，成功~

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-17 20:15

jerry 发表于 2012-5-17 20:12
, U0 O. l% Y" p3 F1 ^$ L' u7 z7 k恭喜楼主，成功~

谢谢！谢谢！！

发帖有功，回帖有礼！！！

jerry · 发表于 2012-5-17 20:36

最后的炽天使发表于 2012-5-17 20:15
' ?( \2 C; u+ n! `8 m1 a4 h) r$ _谢谢！谢谢！！发帖有功，回帖有礼！！！

那你给回帖的朋友奖励吧。

jerry · 发表于 2012-5-17 20:43

不是多发贴，而是要发好贴。回复的数量就是对帖子的打分。

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-17 21:17

对，我属既是精品！！！

看来这个发帖也有技巧，全藏着大家没兴趣，得露点吊起大家的胃口呀！！！

yuhongking · 发表于 2012-5-17 22:17

要看看，顶一下

yuhongking · 发表于 2012-5-17 22:20

主要注意膝关节不能超过脚尖，而要注意两腿间距离不能太窄，最好略髋于肩！！！！发力方式股四头肌用力，感觉大腿前侧，膝关节周围用力就对了！！

jiejing9525 · 发表于 2012-5-17 23:58

kankan

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