分享一个半月锻炼效果，与健友们共同进步~~

     3月中旬办去的健身房，到现在一个半月，其中扭到腰停了一个多星期，打篮球赛又停了一星期。没怎么系统的训练，不管效果有木有（自己感觉有效果）还是上图以来激励自己。。   

这其中没动用到营养品，想问下各位，那个效果怎么样？？

毕竟时间太短，看不出什么变化
- U8 B  l! i  b  g# R' X/ L, C3 G6 V# K营养品有好多，要注意日常营养均衡吧，尤其是蛋白质的补充
0 o2 r# k9 D* g身材不错，加油

{:soso_e179:}

ironpalm 发表于 2012-5-9 16:30
, R% O! N. I+ X4 w% A毕竟时间太短，看不出什么变化
营养品有好多，要注意日常营养均衡吧，尤其是蛋白质的补充
7 m2 [. B1 ^# T! G' d& P. R身材不错，加油

& o1 R, k8 e4 C! v# M2 \) ?5 b我的意思就是蛋白粉什么的，我担心吃那个会胖

加油，继续努力

加油！{:soso_e185:}

酒醉的探戈J 发表于 2012-5-9 22:41
我的意思就是蛋白粉什么的，我担心吃那个会胖

不用担心  合理摄入 不会 胖的