关于蛋白质消化的时间问题

健身新手，就是想请教各位大神一下，蛋白质消化需要多少时间，比如我晚上锻炼到9点半 10点这样，然后再补充蛋白质，再晚一点就睡觉，补充蛋白质到睡觉，这期间大概是一个半小时，够消化完吗？还是睡觉也能消化蛋白质，如果不能消化完就睡觉会变成脂肪顿积吗？还是直接浪费掉？求解。
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减肥成败取决于你
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10、晚上8点之后进食会造成肥胖
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事实真相：其实，一天之内什么时间进食对减肥影响不大。你要知道，决定你是否增重、减肥以及能否保持减肥成果的关键因素是你一天之内吃了什么食物、吃了多少以及运动量如何。不管你什么时间吃东西，身体都会把多余的热量以脂肪的形式储存起来。
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蛋白粉还是牛肉还是...？{:soso_e144:}这个时间尽量饮品补充吧
+ y1 w5 V+ B8 \# n/ l单纯蛋白质的话，不用担心会变成脂肪。但过量摄入不单是浪费，还会加重肝肾负担

继续加油

蛋白质在体内完全消化吸收需要3-5个小时时间,睡着了没关系.身体一样在工作的.单纯的蛋白质不会转化成脂肪囤积,只有多余的碳水化合物才会.至于浪费是否就不好说了,这跟你身体的吸收率,训练量的大小,内分泌都有关系

一般睡觉前1个小时前喝点东西还是不错的。。。！脂肪的东西注意点。。！

这个看什么蛋白的。
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有快速吸收的蛋白，比如分离乳清蛋白。有缓释蛋白，长时间提供蛋白质。比如酪蛋白。

" D3 b" ]' d2 |. E. M+ K一般我们都吃PF全衡乳清蛋白粉，是混合粉，里面有酪蛋白钙, 分离乳清蛋白, 乳清蛋白水解产物等
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那乳清蛋白粉加鸡蛋或者加香蕉呢

Mr.M 发表于 2012-5-7 13:03
那乳清蛋白粉加鸡蛋或者加香蕉呢

/ c1 w( X5 D6 R) y7 q) F加吧，可以

个人观点而以，感觉蛋白质是在不断的吸收与释放。所以最好把一天的量分成2-3份（当然锻炼完那次相对比例占的多）按适合自己的时段摄入
一天就补一次，如果那一次对于你身体吸收来说过多，多的吸收差并被排出。反而会造成浪费。
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