无器械锻炼两个月，感觉变化最大就是胸部和手臂了。

yeshiwei · 发表于 2012-4-30 09:58

yeshiwei · 发表于 2012-4-30 09:58

我每天都坚持跑步。整体来说，全身脂肪还过多。

yeshiwei · 发表于 2012-4-30 09:59

肱三头肌比肱二头肌还大，正常吗？

yeshiwei · 发表于 2012-4-30 10:01

这是在宿舍的锻炼器材

牧金 · 发表于 2012-4-30 10:41

额。肱三三个头。肱二两个头。本来就要大嘛。而且大的不是一点。看你怎么理解了。多练练腹什么都有了。

yeshiwei · 发表于 2012-4-30 11:15

牧金发表于 2012-4-30 10:41
! \4 l& O3 i4 c( @额。肱三三个头。肱二两个头。本来就要大嘛。而且大的不是一点。看你怎么理解了。多练练腹什么都有了。

谢谢大哥的指点。还是以有氧运动为主。

alexander_zhong · 发表于 2012-4-30 11:36

肚子小了，胸就大了，不像我同事开玩笑说，把胸肌练大了肚子就小了！！！

小健 · 发表于 2012-4-30 12:55

坚持减脂吧，把肚子去一去

nicky_hui · 发表于 2012-4-30 16:27

大哥是如何锻炼的勒方便详细说下不谢谢哈

yeshiwei · 发表于 2012-4-30 17:21

alexander_zhong 发表于 2012-4-30 11:36 % F n( f. _4 C" I1 a
肚子小了，胸就大了，不像我同事开玩笑说，把胸肌练大了肚子就小了！！！

脂肪是全身的，肚子集中点，如果把全身都减下来了，相信这辈子的梦想就完成了

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