如何增强爆发力

需要练习什么会增强爆发力..比如起跳

要练习腿部的爆发力 非快速深蹲不可了 但是如果刚开始练比较容易受伤 建议使用较轻的重量 使用较快的速度 练习一段时间以后 使用大重量 低次数 快速举起杠铃或者哑铃

【篮球体能训练】如何强化爆发力和弹跳的基本训练
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篮球体能训练A
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篮球体能训练B
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篮球体能训练C

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提高柔软性，和身体协调能力，也能提高弹跳

有没有足球提高爆发力的锻炼方法！！