249.开启增肌 增重健身日志！

3.28 开始记录自己的健身日志~希望借此日志监督自己 得到大家的建议。
3 h$ u& b3 M' s2 W记录：健身内容及饮食
1 a" z5 L3 ]  |+ ?$ t1 t简介：249 ~ 大三学生
现状：173  56kg  臂围：30 胸围：90 腰围：71
目标：65kg（一年内实现）
1 d. {3 P' g5 x: _' o& X, `健身地点：南大赛普健身俱乐部
健身时间：隔天一次 70分钟的器械健身
7 D. D, _! A$ ?7 G
2 g" D# n+ V2 { 充血时

先做好自己的健身计划 然后根据实际健身的情况 完善健身计划 晚上健身完后 上自己的健身内容以及饮食安排~@

小心增大了，收不回。
4 ~) X0 A1 ~! N# \% f减脂难哦

new-cool-man 发表于 2012-3-28 12:07
) v& a6 i7 E3 J. [4 ]5 n- l小心增大了，收不回。
0 Z4 g2 f# @: _# c6 Q, p$ z4 Y减脂难哦

4 \  m, K6 C+ t  `1 N这个我不担心 我是那种吃了不长肉的 一直以来体脂都很少的 我希望把肌肉的纬度增大!

楼主真棒。加油~

jerry 发表于 2012-3-28 12:21
0 C1 i+ p, ^2 K" D( U楼主真棒。加油~

嗯 等晚上健身完 就上健身内容及饮食 jerry到时要给建议啊~！

加油啊。

大学就是好啊

加油 希望就在前方！！！！！！！！！