新手上自己的图，求腹部平坦、胸部高耸的方法。

蓝天白云 · 发表于 2012-3-4 18:16

jerry · 发表于 2012-3-4 19:18

身材还是挺标准的。增肌减脂，加油~

打造大胸男人

abs-man · 发表于 2012-3-4 19:27

两动作坚持做吧,
一个跑步,一个俯卧撑
就可达成你的愿望

daylight · 发表于 2012-3-4 19:41

和我差不多，腰部有点小救生圈。减肥永远没办法减特定位置，努力有氧运动吧。

龙翔 · 发表于 2012-3-4 20:15

俯卧撑

共享阳光 · 发表于 2012-3-4 21:40

加油

这都能重名啊 · 发表于 2012-3-4 22:25

daylight 发表于 2012-3-4 19:41
4 J* j6 s1 `) S* o和我差不多，腰部有点小救生圈。减肥永远没办法减特定位置，努力有氧运动吧。

呵呵头像ps的

abs-man · 发表于 2012-3-5 06:47

new-cool-man 发表于 2012-3-4 19:27
0 ^" O" q* M6 E3 h' l0 x0 J两动作坚持做吧,0 Z9 }. l+ X/ |/ ^
一个跑步,一个俯卧撑0 u3 N$ @5 F' u. w
就可达成你的愿望

那你得多跳绳,最少二十分钟,不间断的
跑步有时受天气影响.
最根本的目的就是多出汗
结束运动后要做抻拉.

诫子 · 发表于 2012-3-5 14:40

{:soso_e100:}

food · 发表于 2012-3-5 15:01

我的神呐，各个都是大胸脯哥哥了，给跪了

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