续：入门第二个月效果，望高手指点！

393811349 · 发表于 2012-2-21 20:49

jerry · 发表于 2012-2-21 20:54

脂肪减到位了！牛！比第一个月进步很多，脂肪少了，手臂围度也上去了。

胸肌腹肌背阔肌，轮廓出现~

2个月效果不错，哈哈继续增肌~

贴上楼主锻炼前的照片：
入门一个月效果，望高手指点！6 p0 E# V, N4 B( n- d0 b( w
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16597&fromuid=2

小健 · 发表于 2012-2-21 21:19

建议加强下胸部

刘天天 · 发表于 2012-2-21 22:50

继续努力

元修贤 · 发表于 2012-2-21 22:52

{:soso__6925892741716268206_2:}

共享阳光 · 发表于 2012-2-22 08:27

继续努力

zlclzqh · 发表于 2012-2-22 09:17

坚持锻炼会有更好的效果

大地 · 发表于 2012-2-22 10:43

继续努力

agelit · 发表于 2012-2-22 11:16

胳膊做附带练习，主攻胸肌，胸肌以哑铃飞鸟，拉力器，蝴蝶肌夹胸为主，主攻胸肌内侧。

ykliang158 · 发表于 2012-2-22 16:06

胸部肩部小臂和二头三头

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续：入门第二个月效果，望高手指点！

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