第一次练硬拉

胸肌在颤抖 · 发表于 2012-2-16 12:35

以前只是单纯的练胸和肩，一直觉得进步不明显，看了好多帖子说道硬拉的好处，决心要把硬拉提上日程了，而且楼主前一阵打球被撞了腰，右后侧一直到现在弯腰还有些疼痛，希望通过硬拉练习强化一下腰背。
今天头一次练，没有加大重量，也没有做很多，学习一下动作，完了感觉下背部胀胀的，感觉还不错，活动了几下，腰也不疼了。呵呵，希望能早日康复

胸肌在颤抖 · 发表于 2012-2-16 12:36

论坛有没有卖腰带的捏

jerry · 发表于 2012-2-16 14:21

胸肌在颤抖发表于 2012-2-16 12:36 # a0 R2 {$ ?& V( I4 Y: O8 d9 P; r
论坛有没有卖腰带的捏

暂时没有。请关注精彩健身网和官方淘宝店。谢谢

waituntil · 发表于 2012-2-17 09:41

我第一次练硬拉的时候，腰没有疼。髋骨，就是骨盆那块关节酸的厉害。

ironpalm · 发表于 2012-3-26 11:33

大重量的力量训练，要注意安全

王家山 · 发表于 2012-3-27 20:27

坚持就是胜利。努力吧。

小老鼠周君 · 发表于 2012-3-29 22:22

据说硬拉壮阳哦。。。我上次拉了10X6组 130磅确实很刺激酸了3天了准备明天再拉

kelly · 发表于 2012-3-30 23:49

小老鼠周君发表于 2012-3-29 22:22
0 z( @9 d* o' V/ j8 H据说硬拉壮阳哦。。。我上次拉了10X6组 130磅确实很刺激酸了3天了准备明天再拉

喜欢酸痛的感觉....

zycyhj04030699 · 发表于 2013-6-15 14:31

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第一次练硬拉

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