2011十大健康新知

2011十大健康新知  幸福感是长寿基础

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　　2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用最大，哪些最为人们关注？美国《预防》杂志日前评出“2011年十大健康新知”，让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化。

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1 E0 j( _& N! h- t7 f1 S      一、绿茶或可预防皮肤癌

　　研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。
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7 z1 o, T$ N# j6 ?* l$ g　　二、上下班空气污染老化皮肤
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" t6 ]% y1 ]8 l, C　　国际知名刊物《皮肤病学研究杂志》的最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。
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. y! k9 ^; O( Z$ `) Q! W　　三、幸福感是长寿的基础

　　《美国国家科学研究院学报》一项对3853名志愿者（52岁—79岁）的调查发现，生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。
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　　四、无脂食品并不那么健康

　　即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。《英国营养杂志》的研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥，减少脂肪。
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　　五、多走路对抗记忆力下降

　　每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。
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、多走路对抗记忆力下降
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好像是全是老生长谈啊

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看来要多举重

ddddddddd

幸福感是长寿基础  严重同意

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