得了腰椎间盘突出，我该如何继续呢？

[b]        练硬拉时，觉得很吃力，然后就弯不了腰了，休息了两天，有所缓解，去医院做ct，结果是L3,L4膨出，L4/5膨出并突出；刚刚练了2个月了，怎么就这样了呢，很是苦闷？有没有一样情况的健友，交流一下。
" `5 k1 R: R5 s* [4 M, O9 u     我没有停下来，继续练了二头、背、但是腿、肩部，腹部可能练的就费劲了，该怎么办呢？
! ?6 `% L& ~( F% Y0 K3 p$ \     

多少好汉的腰椎，伤在硬拉这招上。
( e1 a4 g  [" Y5 `: e8 W9 ~
科学健身，防止运动损伤。
+ u) G" R+ o  L& {
& f' ?& a/ F+ D2 {9 w腰椎受伤很难恢复，建议你先在医生建议下进行理疗康复。

腰椎是核心区域，其他也先不要练了。

没有教练指导，请在精彩健身网仔细阅读宝典。用轻重量先把动作学会，学准确。

& Q; O/ p1 ?2 V

: r4 y2 q8 o$ b4 B) {
- [5 ^2 J4 C& R+ n

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTU0NTgxNzY=/v.swf

腰椎间盘突出保养

/ K, \8 [, i3 e" J7 Z9 l0 ?

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjcyMTY1MTgw/v.swf

腰椎间盘突出症的推拿按摩

" K. [3 W! B( w) l, G' D" Z$ o

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY2MjE3NjUy/v.swf

罗尼库尔曼的硬拉训练

2 }% V9 S0 P4 n' r+ p  a+ r7 t

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI4Njg3MTI=/v.swf

硬拉技术动作

" B3 d' l# f0 I6 v! a9 ?
* H, b3 p9 L8 h9 {9 J

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjkyMjI2Mzg0/v.swf

哑铃硬拉

, M- x% W/ n" z5 _4 R. I4 Z
! _8 Y2 m9 ]0 Y

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc0OTYyNzY4/v.swf